牛ホルモンと合わせて摂りたい！栄養素を福岡のMeat Plusが教えます！ | 本当に美味しいもつ鍋ならMEAT PLUS/ミートプラス | 野菜やお肉などの卸売をしております

コラーゲンを効果的に摂取するためには、以下の栄養素や食材を

バランスよく摂取することで、コラーゲンの合成や吸収を助け、

肌や関節の健康維持に役立ちます！

【ビタミンC】コラーゲンの合成に必要な栄養素です。

ビタミンCが豊富に含まれる食材としてはレモン、

ブロッコリー、パプリカ、じゃがいも、キャベツ、にんじん、ほうれん草などがあります。

【亜鉛】コラーゲンの生成に不可欠なミネラルです。

赤身の肉、豆類、ナッツ類、全粒穀物などが多く含みます。